Ieva Jēkabsone — uztura konsultante.
Šajā lapā pastāstīšu par sevi, savu pieredzi un pieeju.
- ITECstarptautiski atzīts sertifikāts nutrioloģijā
- 50+klienti ar individuāliem uztura plāniem
- 6sertifikāti — nutrioloģija, hormoni, mikrobioms, analīzes, fitness
Tu šo lapu atvēri kāda iemesla dēļ.
Pirms stāstu, kāda uztura konsultante esmu — pieņemu, ka kaut kas no šī tev ir pazīstams.
- /01
Esi mēģinājis vairākas reizes — un rezultāts pazūd, tiklīdz beidz sekot plānam.
- /02
Nav skaidrs, kam ticēt — informācijas ir daudz, bet neviens nepaskaidro, kas tieši ir pareizi tavā situācijā.
- /03
Jūti, ka kaut kas mainās — enerģija krīt, svars stāv uz vietas — bet asinsanalīzes rāda, ka viss ir normas robežās.
- /04
Negribi vēl vienu PDF failu. Gribi kādu, kas paskatās tieši uz tavu situāciju.
"Es neiesaku diētas. Es iemācu ēst veselīgi."
Mans darbs nesākas ar ēdienkarti. Tas sākas ar jautājumiem par tevi — kāds ir tavs dienas režīms, kādas diētas jau ir mēģinātas, kāda ir tava pašsajūta un kādi ir tavi mērķi.
Strādāju ar ļoti dažādiem cilvēkiem. Manā darbā galvenais ir plāns, kas pielāgojas tavai ikdienai, ne otrādi, un asinsanalīžu rādītāju izvērtēšana uztura un dzīvesveida kontekstā.
Man svarīgs ir viens princips: mērķis ir, lai tu iemācītos veselīgu uzturu iekļaut savā ikdienā bez uztura speciālista palīdzības. Es nemācu diētu no galvas — es mācu saprast savu ķermeni.
Kā es strādāju.
Bez šabloniem un gatavām tabulām, bet ar pieciem konkrētiem soļiem, kas atkārtojas ar katru klientu.
-
01 Sākam ar tavu situāciju
Pirmajā sarunā jautāju par miegu, stresu, ikdienas ritmu, iepriekšējo pieredzi ar diētām un attieksmi pret ēdienu. Bez šī konteksta jebkurš plāns ir minējums.
-
02 Ja ir analīzes — apskatām arī tās
Programmās pārrunājam, kā uzturs un ikdienas paradumi var būt saistīti ar taviem laboratorijas rādītājiem. To izmantoju, lai noteiktu plāna prioritātes. Diagnozes nenosaku un neārstēju — tas ir ārsta darbs.
-
03 Plāns, kas pielāgojas tavai dzīvei
Tev nav jāpielāgojas manai metodei. Plānu veidojam tā, lai tas der tavam darbam, ģimenei, budžetam un gaumei. Tāpēc tas paliek arī pēc tam, kad sadarbība beigusies.
-
04 Katram ieteikumam ir pamatojums
Katram ieteikumam pasaku pamatojumu. Pēc mēneša zini, kā sabalansēt savas ēdienreizes. Tā rodas patstāvība.
-
05 Atbalsts ir regulārs, ne nepārtraukts
Reizi nedēļā vari sagatavot savus novērojumus un līdz trim jautājumiem — es uz tiem atbildu rakstiski vai balss ziņā divu darba dienu laikā. Tas dod drošību, nepadarot tevi atkarīgu no manis.
Trīs lietas, kas man ir svarīgas.
Precizitāte, ne minējumi
Lēmumus pieņemam, balstoties uz tavu ikdienu, paradumiem un, ja vajag, analīžu rādītājiem. Nekad pēc principa „visiem der viens”.
Atbildība no abām pusēm
Es atbildu par savu ieteikumu kvalitāti. Tu atbildi par darbu pie sevis.
Zināšanas, kas paliek arī pēc manis
Katram ieteikumam pasaku pamatojumu. Tāpēc pēc darba ar mani tu zini, kāpēc kaut ko dari, un vari turpināt patstāvīgi.
Mans darbs balstās uz nepārtrauktu sevis pilnveidi un attīstību.
Šeit vari apskatīt manus iegūtos sertifikātus — no ITEC un fitnesa trenera pamatkvalifikācijas līdz atsevišķiem kursiem par hormoniem, mikrobiomu un analīžu rādītājiem. Oriģinālus varu uzrādīt pēc pieprasījuma.
Papildus tam — īsāki kursi par veselīgu uzturu (Gogo school, Miin, LMacademy, SPA school), kuriem atsevišķu apliecinājumu nav.
* Vairāki agrāk izsniegtie sertifikāti ir uz iepriekšējo uzvārdu — Vinka. Pēc laulības Latvijā uzvārds tika nomainīts; izglītības saturs un kvalifikācija paliek nemainīgi.
Ar ko es nestrādāju.
Pirms tu raksti, gribu būt godīga. Ir situācijas, kurās es neesmu īstais cilvēks.
- ×
Ja meklē ātru brīnumu — mīnus 10 kg mēneša laikā vai septiņu dienu detoksu. Es ar tādiem mērķiem nestrādāju.
- ×
Ja gribi, lai kāds cits izdara darbu tavā vietā. Rezultātu rada tavas ikdienas izvēles, ne mana klātbūtne.
- ×
Ja gribi dzirdēt tikai to, kas patīk. Es dažreiz pasaku neērtas lietas.
- ×
Ja tev ir akūta veselības problēma, kas prasa ārsta uzraudzību. Es ārstu neaizstāju.
Bet, ja esi noguris no šabloniem un gatavs darīt darbu — tad es varu tev palīdzēt.
Vari sākt arī bez manis.
Pamatus — kas un kāpēc — esmu pierakstījusi Uztura ABC sadaļā un blogā. Tie ir brīvi pieejami, un ar tiem vari sākt jau šodien.
Konsultācija ir tad, kad gribi kādu, kas izvērtē tavu situāciju un pasaka, kas tev patiešām vajadzīgs.
Pieteikt sākuma konsultāciju. 49 €.
Sazināšos 24 stundu laikā.