Par mani

Ieva Jēkabsone — uztura konsultante.

Šajā lapā pastāstīšu, kā strādāju, uz ko balstos un ar ko nestrādāju.

ITECstarptautiski atzīts sertifikāts nutrioloģijā
50+klienti individuālajā darbā
6dokumenti — hormoni, mikrobioms, analīzes

Ieva Jēkabsone, ITEC sertificēta uztura konsultante — individuāli uztura plāni tiešsaistē latviešu un krievu valodā — Ieva Zinātne, ne modes diētas.

Pieņemu, ka

Tu šo lapu atvēri kāda iemesla dēļ.

Pirms stāstu par sevi — pieņemu, ka kaut kas no šī tev ir pazīstams.

Ieva Jēkabsone pastaigā svaigā gaisā ar ūdens pudeli — uztura konsultante, kuras darbs sākas ar cilvēka ikdienu, ne ar gatavu ēdienkarti

/01
Esi mēģinājis vairākas reizes — un rezultāts pazūd, tiklīdz beidz sekot plānam.
/02
Nav skaidrs, kam ticēt — viens saka vienu, otrs pretējo, internetā viss reizē.
/03
Jūti, ka kaut kas mainās — enerģija krīt, svars stāv — bet dzirdi, ka viss ir robežās.
/04
Negribi vēl vienu PDF failu. Gribi kādu, kas paskatās tieši uz tavu situāciju.

Ieva Jēkabsone gatavo virtuvē — uztura konsultante, kuras darbs sākas ar jautājumiem par tavu ikdienu, ne ar gatavu ēdienkarti

Iepazīsimies

"Es neiesaku diētas. Es iemācu ēst veselīgi."

Mans darbs nesākas ar to, ko tev ēst. Tas sākas ar jautājumiem par tevi — kā izskatās tava diena, ko esi jau mēģinājis un kā jūties.

Strādāju ar ļoti dažādiem cilvēkiem. Divas lietas manā darbā ir galvenās: plāns, kas pielāgojas tavai ikdienai, ne otrādi, un asinsanalīžu rādītāju izvērtēšana uztura un dzīvesveida kontekstā, ja tev tādi ir.

Man svarīgs ir viens princips: mērķis ir, lai tu mani vairs nevajadzētu. Es nemēģinu radīt atkarību no konsultanta — es mācu saprast pašam.

Mans ceļš

Trīs atklājumi, kas mainīja virzienu.

Stāstu īsi, jo svarīgāka nav mana biogrāfija — bet tas, kāpēc strādāju tieši tā, kā strādāju.

Sākums

Treniņi vien nepietika

Sporta zāle trīs reizes nedēļā un, kā man toreiz šķita, apzināta ēšana. Rezultāts bija tikai daļa no gaidītā. Tā es sapratu, ka uzturs izšķir vairāk nekā treniņi.

Izglītība

ITEC — zinātne, ne minējumi

Nolēmu mācīties nopietni. ITEC starptautiskā programma deva ne tikai sertifikātu, bet arī ietvaru — kā saprast, kāpēc ķermenis reaģē tieši tā, kā reaģē.

Šodiena

Katram cilvēkam sava kārtība

Jo vairāk cilvēku, jo skaidrāk redzu: vieni un tie paši ieteikumi vienam der, otram ne. Tāpēc plānu veidoju no cilvēka ikdienas, ne no gatavas ēdienkartes.

Mana metode

Kā es strādāju.

Bez šabloniem un gatavām tabulām, bet ar struktūru, kas atkārtojas.

01

Sākam ar tavu situāciju

Pirmajā sarunā jautāju par miegu, stresu, ikdienas ritmu, iepriekšējo pieredzi ar diētām un attieksmi pret ēdienu. Bez šī konteksta jebkurš plāns ir minējums.
02

Ja ir analīzes — apskatām arī tās

Programmās pārrunājam, kā uzturs un ikdienas paradumi var būt saistīti ar taviem laboratorijas rādītājiem. To izmantoju, lai noteiktu plāna prioritātes. Diagnozes nenosaku un neārstēju — tas ir ārsta darbs.
03

Plāns, kas pielāgojas tavai dzīvei

Tev nav jāpielāgojas manai metodei. Plānu veidojam tā, lai tas der tavam darbam, ģimenei, budžetam un gaumei. Tāpēc tas paliek arī pēc tam, kad sadarbība beigusies.
04

Skaidroju, kāpēc — ne tikai ko

Katram ieteikumam pasaku pamatojumu. Pēc mēneša tu pats zini, kāpēc brokastīs vajag vairāk olbaltumvielu. Tā rodas patstāvība.
05

Atbalsts ir regulārs, ne nepārtraukts

Programmas laikā reizi nedēļā atsūti savus novērojumus un līdz trim jautājumiem, un es atbildu rakstiski vai balss ziņā divu darba dienu laikā. Tas dod drošību, nepadarot tevi atkarīgu no manis.

Godīga saruna

Ar ko es nestrādāju.

Pirms tu raksti, gribu būt godīga. Ir situācijas, kurās es neesmu īstais cilvēks.

×
Ja meklē ātru brīnumu — mīnus 10 kg uz vasaru vai septiņu dienu detoksu. Es ar tādiem mērķiem nestrādāju.
×
Ja gribi tikai PDF failu ar gatavu ēdienkarti, bez sarunas. Mans darbs prasa tavu iesaisti.
×
Ja gribi dzirdēt tikai to, kas patīk. Es dažreiz pasaku neērtas lietas.
×
Ja tev ir akūta veselības problēma, kas prasa ārsta uzraudzību. Es ārstu neaizstāju.

Bet, ja esi noguris no šabloniem un gatavs darīt darbu — tad mēs sapratīsimies.

Izglītība un sertifikāti

Mans darbs balstās uz reāliem dokumentiem.

Seši dokumenti — no ITEC pamata kvalifikācijas līdz atsevišķiem kursiem par hormoniem, mikrobiomu un analīžu rādītājiem. Visi ir šeit apskatāmi; oriģinālus varu uzrādīt pēc pieprasījuma.

ITEC sertifikāts — Level 3 Certificate in Diet and Nutrition for Complementary Therapists ar novērtējumu Merit, izsniegts Ievai Vinkai 2022. gadā, Ofqual regulēta kvalifikācija — **ITEC nutrioloģijā** Level 3 Diet and Nutrition · vērtējums Merit · Ofqual regulēta kvalifikācija · 2022

LMacademy sertifikāts par praktiskās nutrioloģijas kursu ar nokārtotu eksāmenu, izsniegts Ievai Vinkai 2022. gada decembrī — **Praktiskā nutrioloģija** LMacademy · kurss ar eksāmenu · 2022

GOGO school sertifikāts par kursu analīžu rādītāju izpratnē, izsniegts Ievai Vinkai — **Analīžu rādītāji uzturā** GOGO school · kurss

GOGO school sertifikāts par kursu „Uzturs un hormoni”, izsniegts Ievai Vinkai — **Uzturs un hormoni** GOGO school · kurss

Starptautiskā integratīvās nutrioloģijas institūta sertifikāts par intensīvo kursu zarnu mikrobioma bioķīmijā, izsniegts Ievai Vinkai 2022. gada augustā — **Zarnu mikrobioma bioķīmija** Starptautiskais integratīvās nutrioloģijas institūts · 2022

Latvijas Treneru tālākizglītības centra apliecība par profesionālās pilnveides izglītību — C kategorijas sporta speciālists fitnesā, izsniegta Ievai Vinkai Rīgā 2021. gadā — **C kategorijas sporta speciālists** Latvijas Treneru tālākizglītības centrs · fitness · 2021

Papildus tam — īsāki kursi par veselīgu uzturu (Gogo school, Miin, LMacademy, SPA school), kuriem atsevišķu apliecinājumu nav.

* Vairāki agrāk izsniegtie sertifikāti ir uz iepriekšējo uzvārdu — Vinka. Pēc laulības Latvijā uzvārds tika nomainīts; izglītības saturs un kvalifikācija paliek nemainīgi.

Manas vērtības

Trīs lietas, kurās nepiekāpjos.

Asinsanalīžu mēģene ar auga zariņu — lēmumi balstās uz taviem datiem, ne uz vidējo cilvēku

Precizitāte, ne minējumi

Lēmumus pieņemam, balstoties uz tavu ikdienu, paradumiem un, ja vajag, analīžu rādītājiem. Nekad pēc principa „visiem der viens”.

Atbildība no abām pusēm

Es atbildu par savu ieteikumu kvalitāti. Tu atbildi par darbu pie sevis. Ja redzu, ka brīdis nav īstais, pasaku to godīgi.

Kāpnes ar augošu stiebru — izglītība, kas ļauj turpināt pašam, nevis atkarība no konsultanta

Izglītība, ne atkarība

Katram ieteikumam pasaku pamatojumu. Tāpēc pēc darba ar mani tu zini, kāpēc kaut ko dari, un vari turpināt pats.

Sāc bez maksas

Vari sākt arī bez manis.

Pamatus — kas un kāpēc — esmu pierakstījusi Uztura ABC sadaļā un blogā. Tie ir brīvi pieejami, un ar tiem vari sākt jau šodien.

Konsultācija ir tad, kad gribi kādu, kas padomā tieši par tevi.

Lasīt Uztura ABC → Apskatīt pakalpojumus →

Sāksim?

Pieteikt sākuma konsultāciju. 49 €.

Pieteikt konsultāciju — 49 € →

Sazināšos 24 stundu laikā.