1. mēnesisIzveidojam pamatu
Sākuma konsultācija, prioritātes, pirmais plāns un konkrētas maltītes tavām 30 dienām.
Ievas ieteiktā izvēle · 549 €
Individuāls uztura plāns, kas mainās kopā ar tavu ikdienu.
90 dienās neveidojam tikai pirmo ēdienkarti. Mēs veidojam sistēmu trīs secīgos posmos, lai tu saprastu, kas tev der un ko vari turpināt arī pēc programmas.
Pieteikt sākuma konsultāciju — 49 € →
Kāpēc 90 dienas
Ar pirmo plānu bieži nepietiek.
Īss starts var palīdzēt saprast virzienu. Taču ikdiena mainās: darba ritms, ēst gatavošanas laiks, motivācija, ģimenes maltītes un situācijas, kurās vecie paradumi atgriežas.
Trīs mēneši dod telpu to pamanīt un plānu pielāgot. Tāpēc šī ir Ievas ieteiktā izvēle cilvēkam, kurš grib ne tikai sākt, bet iemācīties turpināt.
Trīs secīgi posmi
Plāns nepienāk vienreiz. Tas attīstās.
1. mēnesis
2. mēnesisPielāgojam realitātei
Skatāmies, kas notika praksē, un nākamo posmu veidojam pēc tavas pieredzes.
3. mēnesisNostiprinām sistēmu
Noslēgumā sakārtojam to, ko turpināsi izmantot arī bez ikdienas atbalsta.
Kas ir iekļauts
Ne tikai vairāk dienu. Vairāk pielāgošanas.
- 5 konsultācijas: sākuma, pirmā plāna, 1. mēneša, 2. mēneša un noslēguma
- 3 secīgi 30 dienu posmi ar ēdienkartēm, receptēm, porcijām un iepirkumu sarakstiem
- Katrs nākamais posms tiek pielāgots pēc iepriekšējās pieredzes
- Praktiski uztura un dzīvesveida ieteikumi
- Viena saskaņota plāna korekcija katrā posmā
- Rakstisks vai balss atbalsts 12 nedēļas: viens apvienots ziņojums nedēļā ar līdz 3 jautājumiem un viena atbilde 2 darba dienu laikā
Šī programma der, ja
Gribi ne tikai plānu, bet savu sistēmu.
- Tev svarīgi redzēt, kā ieteikumi darbojas vairāku mēnešu griezumā
- Gribi laiku paradumu nostiprināšanai, nevis īsu impulsu
- Vēlies, lai nākamais plāna posms ņem vērā iepriekšējo pieredzi
Neizvēlies šo, ja
Šobrīd vēlies tikai īsu, ļoti konkrētu startu un neesi gatava trīs mēnešu darbam. Tad 30 dienu programma būs skaidrāks pirmais solis.
Skatīt 30 dienu programmuCena un nākamais solis
90 dienu programma — 549 €.
Vispirms piesakies 49 € sākuma konsultācijai. Ja 24 stundu laikā izvēlies 90 dienu programmu, konsultācijas maksu ieskaitu cenā, un programmas atlikums ir 500 €.
- ITEC sertificēta uztura konsultante
- Vairāk nekā 50 klienti individuālajā darbā
- Konsultācijas latviski un krieviski, tiešsaistē
Bieži jautājumi
Skaidri nosacījumi, pirms sākam.
Vai katram mēnesim būs jauna ēdienkarte?
Jā. Programma sastāv no trim secīgiem 30 dienu posmiem. Katru nākamo posmu pielāgojam, ņemot vērā iepriekšējā pieredzi.
Vai man jābūt gatavām analīzēm?
Nē. Ja iesniedz savus rezultātus, tos pārrunājam uztura un dzīvesveida kontekstā un izmantojam plāna prioritāšu noteikšanai.
Kāda ir atšķirība no VIP atbalsta?
90 dienu programma dod skaidru, regulāru procesu. VIP ir sešu mēnešu sadarbība ar prioritāru pieejamību, vairāk konsultācijām un praktisku atbalstu arī ikdienas situācijās.
Asinsanalīžu rezultāti tiek apskatīti tikai uztura un dzīvesveida kontekstā. Pakalpojums neietver diagnozes noteikšanu, ārstēšanu vai medikamentu nozīmēšanu.
Sākam ar sarunu, tad ar plānu.
Vispirms 49 € konsultācija. Ja 24 stundu laikā izvēlies šo programmu, summu ieskaitu tās cenā.