Uztura konsultācijas, kas māca saprast, nevis izpildīt.
Individuāls darbs ar tavu ķermeni, paradumiem un analīžu rādītājiem.
Gribasspēks vien to nenosaka. Kopā paskatāmies arī uz tavu ķermeni, ikdienu un analīžu rādītājiem — tur parasti atrodas tas, kas pietrūka.
Svars atgriežas pēc katras diētas — jo nekas nav mainījies pamatā.
Ārsts saka „ēdiet veselīgāk”, bet nepaskaidro, kāpēc tavi asins rādītāji ir tieši tādi.
Diētas nomaina cita citu — kaloriju skaitīšana, badošanās, keto — bez paliekoša rezultāta.
Ēdiens kļuvis par ienaidnieku — un pēc katras maltītes seko vainas sajūta.
Ne minējumi, bet fakti — kāpēc svars neatkāpjas, kāpēc enerģija ir zema un ko par to stāsta tavi analīžu rādītāji.
Tieši tavam ķermenim, ritmam un ikdienai. Ne vispārīga tabula. Ne PDF šablons.
Lai ikdienas izvēles turpmāk izdarītu droši — bez mūžīgas atkarības no konsultanta.
Bez vainas sajūtas pēc katras maltītes. Mīļākajiem ēdieniem atrodam vietu, ne aizliegumu.
„Kad cilvēki atnāk pie manis, viņi bieži saka vienu un to pašu: 'man neviens vēl nav izskaidrojis, kāpēc.'”
Es neiesaku diētas. Es iemācu ēst veselīgi.
Esmu Ieva Jēkabsone — uztura konsultante ar ITEC sertifikātu. Savā darbā apvienoju uztura zinātni ar konkrētiem datiem par tavu ķermeni, lai saprastu ne tikai to, ko ēst, bet arī kāpēc tev tas ir vajadzīgs.
Esmu strādājusi ar ļoti dažādiem cilvēkiem, un katram plāns izskatās citādi, jo tiek ņemtas vērā viņa individuālās vajadzības, nevis šablons. Manas zināšanas tev ir brīvi pieejamas — Uztura ABC sadaļā un blogā. Bet tavs personīgais plāns sākas ar tevi.
Neesmu ārste. Diagnozes nenosaku, neārstēju un medikamentus nenozīmēju — strādāju ar uzturu un ikdienas paradumiem.
Pastāsti savu situāciju. Es uzklausīšu, uzdošu jautājumus un kopā izanalizēsim, kur tu šobrīd esi.
Individuāls plāns — tavam ķermenim, tavam ritmam, tavai ikdienai.
Iegūsti zināšanas un rīkus, lai šī būtu pēdējā „tievēšanas” reize — bez mūžīgiem konsultantiem un karuseļiem.
Sāc ar konsultāciju, pēc tam izvēlies programmu, kas atbilst tavam mērķim.
Ja jautājums paliek neatbildēts, raksti man tieši — atbildu personīgi.
Šķīvja metode, makrouzturvielas, etiķešu lasīšana, ūdens daudzums — izskaidrots vienkārši, ar avotiem.
Lasīt Uztura ABC →
Praktiski raksti par ikdienas situācijām: ēdienkartes, uzkodas, mīti un tas, kas tiešām strādā.
Apskatīt blogu →Bezmaksas ceļvedis — 8 minūtes lasīšanai. Nosūtīšu tieši uz tavu e-pastu.
Sazināšos 24 stundu laikā.